육아 스트레스, 우울증 관리, 방법이 있을까? (산모, 부부)
안녕하세요, 육아하며 하나씩 배우고 있는 초보남편 F& Papaya입니다! 육아는 사랑과 기쁨이 가득하지만, 그만큼 힘든 과정이기도 합니다. 특히 산모님이나 부모님들은 육체적, 정신적으로 지치기 마련이죠. 저 역시 육아 1개월 차에 접어들면서 피로가 누적되고, 스스로를 잃어가는 듯한 느낌을 받았습니다. 온전히 아이를 돌보는 데 집중하다 보니, 정작 배우자를 챙기지 못하는 경우도 생기고요.그러다 보니 작은 다툼이 생기기도 하고, 육아 스트레스가 쌓이면 결국 우울한 감정으로 이어질 수 있습니다. 실제로 산후 우울증은 많은 산모님께서 겪는 문제이며, 무기력함, 불안감, 자주 눈물이 나거나 감정 기복이 심해지는 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요. 그럼, 이런 육아 스트레스와 우울감을 어떻게 극복할 수 있을..
